x
7 نکته مهم نگهداری خشکبار

افرادی که به تغذیه سالم اهمیت می‌دهند، آجیل و خشکبار یک پایه ثابت در برنامه غذایی‌شان است. گاهی مواقع این افراد می‌خواهند همیشه آجیل در دسترس داشته باشند، به همین خاطر ترجیح می‌دهند به‌جای یک بسته آجیل چند بسته از این خوراکی مغذی را تهیه کنند. اگر شما هم جز این گروه باشید، حتما برایتان این مشکل پیش‌آمده که آجیل‌هایتان پس از چند وقت خراب شده‌اند و دیگر آن طعم و مزه همیشگی را نداشته‌اند. برای اینکه این مشکل دوباره تکرار نشود، باید نحوه نگهداری از آجیل و خشکبار را یاد بگیرید.

1 اسفند 1399
بیشتر
5 غذای پر کالری اما مفید

5 غذای پر کالری اما مفید روغن زیتون میل کنید! با سالاد بخورید، با غذا میل کنید یا به هر روش دیگر… روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان هایی است که باعث طراوت جوانی کمک می کند. یک قاشق بیشتر در روز، حجمی اضافه نمی‌کند یا باعث اشباع بیش از حد نمی‌شود، اما 110 کالری سالم […]

15 بهمن 1399
بیشتر
خواص بادمجان

بادمجان، یک صیفی کم کالری اما پرخاصیت که با آن می توان غذاهای بسیاری طبخ کرد. بادمجان سرشار فیبر، کربوهیدرات و انواع ویتامین ها است. جالب است بدانید که رنگ بنفش پوست بادمجان بدلیل وجود یکی از این آنتی اکسیدان ها است.

6 دی 1399
بیشتر
گلاب خانگی

گلاب به مایعی است که از تقطیر گل محمدی به دست می آید. اردیبهشت و اوایل خرداد بهترین زمان برای چیدن گل محمدی و تهیه گلاب از آن می باشد. گلاب رایحه ی خوشی دارد و از آن در صنعت عطرسازی استفاده می شود. گلاب علاوه بر صنعت عطرسازی، فواید درمانی بسیاری دارد…

27 آذر 1399
بیشتر
آلو و آلو بخارا

آلو از میوه های مفیدی است که می توان آنرا به صورت تازه، خشک و لواشک مصرف کرد.

22 آبان 1399
بیشتر
سبزیجات

شاید در فکر خودتان این باشد که به اندازه کافی از میوه جات و سبزیجات مصرف می کنید، اما عموم مردم در این مورد اشتباه فکر می کنند. برای اینکه مطمئن شوید سبزیجات به اندازه کافی استفاده می کنید، چند مورد را در خود باید چک کنید تا مشخص شود. ببا ما در ادامه همراه باشید تا این موارد را بررسی کنیم.

13 آبان 1399
بیشتر
کشمش پلویی

کشمش دارای خواص بسیار زیادی برای سلامتی، پوست و بدن دارد. در این مطلب به 6 خاصیت کشمش اشاره می کنیم که می توانند دلایل خوبی برای جایگزینی کشمش با تنقلاتی مثل شکلات و آبنبات ها بااشند.

28 مهر 1399
بیشتر
کرفس

1- کرفس سرشار از ویتامین B6، منیزیم، کلسیم و فسفر است. ویتامین های A و K، پتاسیم، منگنز و فیبر غذایی از دیگر مواد مفید موجود در کرفس هستند. کرفس چربی اشباع شده و کلسترول بسیار پایینی دارد.  2- اگر خواهان تقویت سیستم ایمنی بدنتان هستید، کرفس مصرف کنید که ویتامین C فراوانی دارد و […]

21 مهر 1399
بیشتر
علاقه مندی ها 0
مقایسه