6 دلیل برای استفاده از کشمش به جای تنقلات ناسالم

کشمش دارای مقادیر بسیار زیادی آهن و ویتامین های گروه B است که آهن برای کم خونی و ویتامین های گروه B برای درمان افسردگی و سلامت پوست و اعصاب استفاده می شود.

2- حدود 600 گرم کشمش برای استفاده در یک روز آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند اما بدلیل کالری زیاد بیشتر از یک چهارم لیوان در طول یک روز مصرف نکنید و سعی کنید باقی آهن مورد نیاز بدن را از سایر مواد غذایی تامین کنید.

3- کشمش فاقد ساکاروز است. ساکاروز عامل اصلی پوسیدگی دندان ها است، بنابراین مصرف کشمش آسیبی به دندان ها و لثه شما نمی زند.

4- اگر خواهان حافظه ای قوی هستید، روزانه کشمش بخورید. مصرف روزانه کشمش باعث تقویت حافظه می شود. و خطر ابتلا به آلزاایمر را کاهش می دهد.

کشمش پلویی

5- اگر بدخواب هستید و کیفیت خواب شما پایین است، حتما کشمش بخورید تا کیفیت خواب شما تنظیم و بهبود یابد

6- آنتی اکسیدان های موجود در کشمش باعث تولید کلاژن پوست شده و چین و چروک پوست را بهبود می بخشد و به جوان سازی پوست کمک می کند.

شما چند وعده در هفته غذاهایی می خورید که حاوی کشمش هستند؟

admin
مهر 28, 1399